Le stress : Comment réguler son stress et éviter le burn-out professionnel
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Formation créée le 09/07/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Objectifs de la formation
- Savoir identifier le stress
- Repérer les facteurs de stress et les facteurs de protection
- Diminuer le stress pour soi et pour autrui
- Mettre en place des facteurs de protection dans les équipes
Profil des bénéficiaires
- Responsable ressources humaines
- Cadres/Chefs d'équipes/Chefs de projet
- Dirigeant d'entreprise
- Employés
- Aucun prérequis
Contenu de la formation
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Identifier : Définition et contours, impact sur la santé et sur les comportements
- Hans Selye et le SGA
- Les trois phases alarme, tension, épuisement
- Stress positif, stress tolérable, stress toxique
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Comprendre et mesurer les enjeux
- Les comportements de stress, prise de conscience
- Les apports de la théorie polyvagale : les 3F deviennent 5
- Facteurs externes et facteurs internes
- Pensées stressantes, anxiété, sentiments d’impuissance
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Diagnostic et solutions
- Quiz diagnostic personnel
- Les besoins essentiels et comment les satisfaire
- Que faire devant le stress?
- Affronter une situation difficile
- La panoplie anti-stress
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Exercices & Liste de ressources
Isabelle Filliozat : Psychothérapeute, conférencière, autrice, et formatrice, spécialisée dans l’intelligence émotionnelle (développement des CPS), et la psychosomatique, elle étudie le stress et l'enseigne dans les entreprises et les institutions depuis plus que 40 ans. La première édition de son livre "Utiliser le stress pour réussir sa vie" est sortie en 1992. Isabelle Filliozat a toujours œuvré pour l’amélioration du vivre-ensemble. Vice-présidente de la commission des 1000 premiers jours en 2019-2020, elle poursuit le travail en accompagnant la création de Maisons des 1000 jours. Elle est copilote et enseignante au DU Parcours des 1000 Premiers Jours à l’Université de Lille et fait partie du comité initiateur du projet Marseille, ville informée sur le trauma.
- Dispositif de suivi de l'exécution de l'évaluation des résultats de la formation
- Powerpoint
- Bibliographie
- Questions/Réponses
- Exercises
- Études de cas
Qualité et satisfaction
Prochaines dates
- Le stress : Comment réguler son stress et éviter le burn-... - 13/10/2025 au 13/10/2025 - distance